为什么青少年要预防肥胖

肥胖不仅影响体，形还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。

肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加，二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。

肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。

因为，一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小，但不能使肥肪细胞减少。

而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。

所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。

预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。

婴儿诞生之后应坚持母乳喂养，4-5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。

儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。

这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。

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